高考即将来临这份健康提示请收好

莆田安福市场报道：http://www.anfu5555.com 作者：安福市场时间：2023年05月31日

接近高考，一些考生呈现焦虑、胃口下降等情况，那么，在临考前的这段时刻，考生应如何调整自己的状态，让身心保持在一个良好的水平？昨日，记者采访了专业人士。

“在高考前期，考生不应测验‘猎奇’，吃以前没吃过或不耐受的食物，防止发生胃肠道不适。”平潭疾控中心办公室主任林滢滢说，假如考生胃口正常，可从日常饮食中获取均衡养分，不建议大量进补，考生也不要因为压力、胃口变化而打乱饮食规律，应平衡膳食，防止摄入过多单一食物，维持稳定的血糖水平。

高考期间，考生的饮食安全卫生很关键，应防止食源性疾病，食物要烧熟煮透，生熟分隔，确保食材新鲜。考生应尽量减少在外就餐频次，如需在外就餐，一定要挑选干净、卫生、正规的餐厅，使用公筷公勺。此外，近期新冠阳性患者增多，考生注意做好个人防护。

“保持良好习惯，勤洗手、戴口罩、注意咳嗽礼仪，做好居所、学习场所区域的通风换气和清洁消毒等。假如身体呈现不适，如呈现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应及时进行检测，假如确认已感染新冠，要及时歇息，科学治疗，按照‘乙类乙管’要求，做好个人防护。”林滢滢表示，考生不要一呈现相关症状就很严重，以为自己“阳了”，其他要素也会呈现头痛、流涕、咳嗽、咽干等症状，对于病毒感染的风险，广大考生与家长不需要严重。

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